op deze website vind je hele goede oefeningen die je na enkele weken oefenen al meer energie en betere nachtrust bezorgen!
klik hier
De kracht van ademen of verbonden ademen is een bewust gestuurde ademtechniek die het algemeen welbevinden verhoogt. Je leert de meestal oppervlakkige ademhaling waarbij de longcapaciteit maar beperkt benut wordt, vervangen door een open en verbonden ademhaling. Hierdoor worden afvalstoffen afgevoerd en kunnen voedingstoffen beter opgenomen worden. De effecten zijn snel merkbaar op het fysieke, mentale, emotionele en spirituele niveau. Oude ervaringen worden opgeruimd en transformatie dient zich aan. De natuurlijke ademstroom komt weer op gang en je voelt je merkelijk vitaler, gezonder en in dieper contact met je wezenlijke kern en je omgeving. Het bewust-zijn wordt geactiveerd en je leeft meer vanuit een diepe liefde voor het zelf. EEN ABSOLUTE AANRADER!
op deze website vind je hele goede oefeningen die je na enkele weken oefenen al meer energie en betere nachtrust bezorgen! klik hier
1 Comment
Niet echt gekend onder de kruidenthee's maar o zo heilzaam deze steranijs! Gemakkelijk te kweken zelfs in onze Belgische tuinen met een lekkere anijssmaak wat het een goede ijsthee maakt maar ook een lekkere warme thee eventueel in combinatie met andere kruiden. Doe een paar vruchtjes in je fles water en krijg een verfrissende subtiele anijstoets! Je krijgt er een frisse mond van en het is heerlijk gezond en zuiverend voor je hele lichaam. Past dus perfect in een detoxkuur of vastenperiode! Steranijs wordt actief gebruikt in de fytotherapie en geeft energie aan je hele systeem door zijn heilzame werking De latijnse naam van steranijs is Ilicium verum (ware verleiding...) Lees hieronder verder over dit fantastisch kruid maar eerst.... een lekker receptje voor een heerlijk verwarmende kruidenthee met steranijs! Heerlijk kruidig en verwarmend theerecept (Ayurvedisch recept) Ingredienten voor 1,5 liter thee: - kaneel drie stokjes - kardemom 8 peulen - venkel 1 eetlepel - een paar gedroogde steranijsvruchten - verse gember een stukje van 2 cm geraspt - 4 kruidnagels Maak de kruiden zo fijn mogelijk met een vijzel (kaneel mag zo in de pot) Zet een pan met 1,5 liter water op het vuur en laat koken. Nu even geduld! Voor de smaak houden veel mensen 45 minuten aan , voor de werking is 20 minuten optimaal Tip in de tussentijd kan je raw brownies maken voor bij de thee, hmmm lekker en gezond! Haal na de gewenste tijd de pan van het vuur en zeef de thee door een doek of koffiefilter Dan is de thee klaar voor gebruik! Voor de latte versie (indiase versie) kan je melk toevoegen Gebruik als het kan zelfgemaakte notenmelk zoals amandelmelk De gebruikte kruiden in deze thee werken rustgevend. Ze brengen je terug in jezelf, in je eigen kracht. Heerlijk dus voor drukke en stressy tijden :) Tip: geef deze thee eens aan je gestresste pubers na een zware dag op school. Of neem een thermosflesje mee naar je werk! Ook in de zomer kan je deze thee drinken, warme dranken werken juist verkoelend bij warm weer. Warme dranken openen je poriën waardoor je lichaam sneller kan afkoelen tot de gewenste temperatuur. Werkzame stoffen De vruchtjes van steranijs zitten vol fytonutriënten (plantaardige voedingsstoffen) die zowel voedzame als medicinale eigenschappen hebben. In de vruchtjes zit etherische olie als meeste transanethol* en methylcavicol*. De vruchtjes bevatten ook flavonoïden* en tanninen*. Steranijs voor de spijsvertering Steranijs heeft een windverdrijvende en ontkrampende werking. Daarnaast is het eetlustbevorderend en maagversterkend. Om deze geneeskrachtige werkzaamheden wordt steranijs in de fytotherapie ingezet bij de volgende indicaties: - winderigheid - opgezette buik - gistingsverschijnselen - misselijkheid - krampen - anorexia - dyspepsie* Steranijs goed voor de luchtwegen Steranijs is een secretolyticum: een stof die meehelpt om slijmen op te lossen. Daarnaast is het een expectorans, een stof die helpt om slijmen op te hoesten, bovendien is het ontkrampend op de luchtwegen. Om deze medicinale werkzaamheden wordt steranijs in de fytotherapie ingezet bij de volgende indicaties: - bronchitis - taaie slijmen - spastische hoest Steranijs als sterke antioxidant Antioxidanten vangen schadelijke stoffen in ons lichaam en maken ze onschadelijk, we hebben antioxidanten nodig om de vele vrije radicale stoffen die we dagelijks binnenkrijgen langs bewerkte voeding en vervuiling te neutraliseren Overige medicinale werkingen Steranijs Steranijs bevordert de melksecretie en is daarom goed voor zogende moeders. Steranijs is zweetdrijvend en kan daarom uitstekend als thee bij griep en koorts gedronken worden. Etherische olie in steranijs bezit fyto-oestrogene werking , een soort bio-identieke hormonen en kan daarom bij menopauzale en menstruele klachten worden ingezet. Het is gezond voor de geslachtsorganen van man en vrouw en is erom bekend dat het libidoverhogend werkt... Steranijs is door de vele geneeskrachtige eigenschappen een tonicum, algemeen versterkend middel voor het lichaam! Dosis en veiligheid -3 gram steranijszaden per dag - driemaal dertig druppels moedertinctuur per dag - kopje thee van 1 theelepel steranijszaden (voor het gebruik van etherische olie een fytotherapeut of arts raadplegen) Zwarte peper is voor mij zo gewoon om te gebruiken, dat ik er zelf nooit bij stil heb gestaan wat nou eigenlijk de gezondheidsaspecten van deze specerij zijn! Dus ging ik op onderzoek uit en zwarte peper blijkt zo’n beetje de koning der specerijen te zijn! Zwarte peper, of Piper nigrum is waarschijnlijk het meest gebruikte kruid in de wereld. Bij praktisch ieder hartig recept wat je tegenkomt eindigt de ingrediëntenlijst met: ‘peper en zout naar smaak’. Zonder het te beseffen strooien we dagelijks een portie natuurlijke antibiotica, kalium, ijzer, vitamine C en vitamine K over ons eten! Peperduur In vroeger tijden werd zwarte peper gebruikt bij buikklachten, bloedarmoede, impotentie en hartkwalen en voor het conserveren van voedingsmiddelen. De specerij werd zo erg gewaardeerd, dat het zelfs als betaalmiddel werd ingezet en omdat het uit verre tropische landen moest komen, was het ook zeer kostbaar, oftewel ‘peperduur’. Piperine De belangrijkste werkzame stof in peper is piperine, de stof die verantwoordelijk is voor de scherpe smaak van zwarte peper. Het is ook de stof die helpt bij de opname van kurkuma in het bloed. Piperine is als supplement verkrijgbaar, maar omdat zwarte peper meerdere gezondheidsbevorderende stoffen bevat, raad ik je eerder aan dagelijks gewoon lekker veel peper over je eten te strooien. Bovendien werkt een supplement van alleen piperine niet om je speekselproductie te bevorderen, omdat kauwen daarvoor noodzakelijk is. Tien redenen waarom zwarte peper gezond is:
Gebruik van peper Peper kun je kopen als hele korrel, gekneusd of gemalen, maar omdat zwarte peper oliën bevat die snel ranzig kunnen worden, gebruik je peper het liefst altijd vers gemalen. Bovendien komt de smaak veel beter tot zijn recht, als je het vers maalt. Voeg het pas aan het einde van de bereiding van je maal toe, want peper verliest zijn smaak en aroma, als het te lang wordt verhit. Zwarte peper allergie Verschillende mensen ben ik tegengekomen die zeiden een allergie te hebben voor zwarte peper. Dat is natuurlijk erg jammer, gezien alle gezondheidsvoordelen van de peper zelf, maar zeker ook van die van kurkuma, die je immers pas goed kunt opnemen met een beetje zwarte peper… Eigenlijk gaat het hier niet om een allergie voor zwarte peper, maar is er sprake van een kruisallergie en is mijn waarschijnlijk allergisch voor de pollen van Alsem of Bijvoet. Dit komt doordat de pollen van deze planten nauw verwant zijn aan zwarte peper. (Bron) Weet je trouwens dat een allergie helemaal niet levenslang hoeft te zijn? Er zijn manieren om van je allergieën af te komen! Het is vaak helemaal niet iets ‘wat je nou eenmaal hebt’. Het voert een beetje ver daar nu op in te gaan, maar het GAPS-dieet bijvoorbeeld heeft al menigeen geholpen van verschillende allergieën af te komen of deze in ieder geval minder heftig te maken. Vooral bij gluten, melk (zowel caseïne als lactose) en hooikoorts zijn er goede resultaten te boeken. Ook is er een online cursus, wel in het Engels waar je kunt leren je voedselallergieën te keren met behulp van het GAPS-dieet: Reversing Food Allergies Bronnen: WHFoods.com, Suite101.com, Livestrong |
AuteurAl van kinds af aan gaf ik graag massages. Het is hartverwarmend hoeveel je kunt betekenen voor elkaar. Na een talenstudie belandde ik in de administratieve sector maar het werd me al snel duidelijk dat dit niet mijn eindbestemming was. Met veel plezier ben ik langzaamaan mijn eigen praktijk aan het uitbouwen om zoveel mogelijk mensen te kunnen helpen, met cranio sacrale behandelingen en massages ! . Archives
November 2016
Categories |